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艾(ài )美丽此时早(zǎo )已经忘了刚(gāng )刚的大胆(dǎn )，抱着蒋少(shǎo )勋的腿大声(shēng )哀嚎。

现在(zài )我说一下(xià )你们几个的(de )问题，首先(xiān )是美丽和乐乐。

她一(yī )开始就把速(sù )度提的比较(jiào )快，但都(dōu )注意在她们(men )能接受的范(fàn )围内。

艾美(měi )丽被吓得(dé )一个激灵，直接从床上(shàng )立起来。

蒋(jiǎng )少勋此时(shí )气的脸色发(fā )黑，本身气(qì )势就吓人(rén )，他这么黑(hēi )着脸，把艾(ài )美丽吓得浑(hún )身发抖。

看着她飞快(kuài )的背影，蒋(jiǎng )少勋脸色黑(hēi )如墨碳，想起刚刚被(bèi )她强吻的画(huà )面，气到头上，他突(tū )然笑出声。

跑步的时候(hòu )，呼吸很(hěn )重要，记住(zhù )，让人最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第(dì )一种，是三(sān )步呼两步吸(xī )，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气(qì )，一定不(bú )能张大嘴巴(bā )吸气。

艾美(měi )丽一看又是(shì )跑步，头(tóu )疼的问了一(yī )句：咱不能(néng )有点特殊训练吗？